DİYET HAKKINDA İPUÇLARI
1-Her öğün bir porsiyon meyve ya da sebze yiyin.
2-Porsiyonları abartmayın.Azar azar ama çok çeşitli yiyin...
3-Yemek zamanınızı belirleyin.Her gün aynı saatte yemek yiyin.Sakın değiştirmeyin!
4-Kahvaltıyı atlamayın.Hatta güne zengin bir kahvaltıyla başlayın...
5-Meyve suyu yerine taze meyveyi tercih edin...
6-Asla tıka basa doyana kadar yemeyin.Hatta az da olsa doyduğunuz anda sofradan kalkın.
7-Ayakta atıştırmayın.Oturarak yiyin.
8-Televizyon karşısında birşey yemeyin.İnsan televizyon karşısında ne yediğini bilmeyip,fazla kaçırabiliyor...
9-Öğün atlamayın.Gündüz diyet,gece ziyafet yaparsanız pişman olursunuz...
10-Kuruyemiş sağlıklıdır...Ancak kaselerle yendiği zaman değil,tane tane tüketildiği zaman!
Tüm bunları uygulamak size olumlu yönde etki edecektir...
HERŞEYİN BAŞI TEMİZLİK!
Makyaj fırçalarınız temiz olmazsa,istediğiniz sonuca ulaşamazsınız.Çünkü temizlenmemiş fırçaların,törpülerin değdiği herşey kirlenir.Bu da sağlıklı ve güzel bir görünümü sizden alıp,götürür...
Makyaj süngerleri temizlenebilir...Yumuşak bir sabunla yıkayın,nemini alın,havlu üzerinde kurumaya bırakın.
Tırnak makası bir süre sonra körleşir.Onu eski haline getirmek ve temizlemek kolay...Temizlemek için sıcak suda sabunlayıp,iyice kurulamanız yeterli...Eski haline getirmek için de; zımpara kağıdıyla zımparalayın.Bir makas yardımıyla küçük bir parçazımpara kağıdını kesin.Makasın körleşen kısımlarına birkaç kez sürtün...Eskisi gibi keskinleşir.Ama bu yöntemin bir kerelik olduğunu da belirtelim...:)
Cımbızı nasıl temizliyorsunuz?Kullanmadan önce dezenfekte etmeniz yeterli...Kolonya ya da parfümle bunu yapabilirsiniz...Bir mendile kolonya dökün,veya parfüm sıkın,cımbızı güzelce silin..:)
Törpüler de temizlenir.Bir parça yapıştırıcı banda ihtiyacınız var.Yapıştırıcı bandı törpüye yapıştırın ve çekin...Tek yapmanız gereken işte bu...:)
GÜZELLİK İLE İLGİLİ İPUÇLARI DA AŞAĞIDA!...:)
FONDÖTENİ ABARTMAYIN!!!
Makyajın kalıcı olması için önceden yüze fondöten sürmek yararlı.Ama dozu kaçırmaya gerek yok...Özellikle ışıklandırmanın az olduğu yemeklere ve benzeri davetlere gidecekseniz,fazla fondöten kötü duruyor...!Ayrıca fazla sürülen fondöten gecenin ileri saatlerinde akıyor ve parlak kötü bir görünüm oluşturuyor ciltte...
SAÇLAR VE BAKIMI
İki eliniz kanda olsa bile saç sağlığı konusunda uymanız gereken kurallar var...Her biri de oldukça önemli...!
*Sigara dumanı ve kirli havadan uzak durun!
*Saçınız fazla yağlıysa,her sabah saçınızı öne atıp,bir avuç talk pudrasını diplere sürün.
*Saçın canlanması ve bakımlı görünmesi için her ay 1 santim kadar kırıkları temizletin...
*Saçınızı her gün yıkıyorsanız,sadece 1 kez şampuanlamanız yeterli...
*Banyoya girmeden önce,saçınızı büyük bir fırçayla tarayıp öyle yıkayın...
*Şampuanı doğrudan saçınıza dökmeyin...Yeterli kadar şampuanı avucunuza alın,üzerine 2-3 damla su dökün,avuşturup saçlarınıza öyle sürün...
*Yıkadığınız saça kremi veya bakım kremini sürün.Başınıza duş bonesini geçirip havluyla başınızı sarın...15 dakika boyunca sıcak fön tutun.Ilık suyla duruladığınızda saçlarınız ipek gibi olur...
UYKU DA ETKİLİYOR
Belki inanmayacaksınız ama uyku kaliteniz ve uyuma pozisyonunuz bile saç sağlığınızı etkiliyor...
>Huzursuz uyuyanların saçı kırılıyor mesela...Siz de uykuda huzursuzsanız saçı etkileyen zararları azaltmak için saten yastık kılıfını deneyin...
>Yatarken saçı yukarı doğru ama gevşek şekilde toplamak da iyi...Ancak saçı toplamak için mutlaka kumaş kaplı lastikler kullanmaya özen gösterin.
>Elbette az uyku da saçlar için zararlı...Yetersiz uyku,cildi kuruttuğu,yüze yorgun bir ifade verdiği yetmezmiş gibi saçları da matlaştırır...
BOYALI SAÇIN BAKIMI
Boyanmış saç kimyasal işlem gördüğü için daha yoğun bakıma ihtiyaç duyar...Saçınızın bakımı için,uygun özel şampuanlar ve bakım kremleri kullanın.Ayrıca daha çok parlaması için haftalık yoğun bakım maskesi de uygulamanız gerek...Saç kurutmadan veya fön çekmeden önce,saçı koruyacak ve nem değerini dengeleyecek ürünleri tercih edin...Unutmayın ki bakım ürünleri saça uygulanan boyayı UV ışınlarından korur.Saçınızı kızıla boyattıysanız,bakımına özellikle dikkat etmeniz gerek! Çünkü kızıl saç UV ışınlarından diğer saçlara göre daha fazla etkilenir ve yıpranır...
KENE
OFF MAX KENEYE KARŞI KORUYUCU SPREY
Maximum güçlü formül,%30 DEET aktif maddesi içerir.
MAXİMUM KULLANIM: KENE VE SİVRİSİNEKLERE KARŞI ETKİLİ.
MAXİMUM KORUMA:KENEYE KARŞI 4 SAAT,SİVRİSİNEKLERE KARŞI TAM 8 SAAT ETKİLİDİR!
Kullanımı:Cilde sürüldüğünde cildin üzerinde ince görünmez bir tabaka oluşturur ve bu sayede sivrisineklere ve KENELERE karşı bile maximum koruma altında olursunuz...
Vücuda sürülmesinde hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır.
(Ürün içindeki maddelerden herhangi birine alerjisi olan kişilerin,hamilelerin ve 2 yaşın altındakilerin kullanmaması önerilir.)
Bu uzaklaştırıcı madde DEET içerdiği orana göre değişmektedir.Örneğin %15 DEET sadece sivrisineklere karşı etki sağlarken,%30 DEET sivrisineklerde daha uzun etki ve KENELERE karşı uzun koruma sağlamaktadır...
(NOT:OFF Max ürünü içerdiği %30 DEET aktif maddesi sayesinde insan vücuduna sürüldüğünde etki etmektedir.Kısacası yere,kumaşlara,giysilere,etrafa sıkılmaması gerekmemektedir!Çünkü DEET maddesi öldürücü değil,KORUYUCUDUR!)
Ürünün hem spreyi,hem de losyonu mevcuttur.
OFF MARKASI DIŞINDA,ECZANELERDE GÜVENİLİR BİR İLAÇ DAHA BULUNUYOR.
SAĞLIK BAKANLIĞI ONAYLI bu ilacın markası,pcl...
Bu diğer ilaçlardan biraz daha büyük.Ancak testlere göre çok daha maximum koruma sağlıyor.
KENELER YÜZÜNDEN CAN VERENLERİN SAYISI ARTAN
ŞU GÜNLERDE,KENEYE KARŞI ANTİ-SPREY ŞART!
İŞTE KANSERİN 7 BELİRTİSİ !!!
Kanserde erken teşhisin önemini artık herkes biliyor. Peki erken teşhis için kanserin belirtilerini biliyor musunuz? İşte 7 önemli belirti;
Bugün Gazetesi'nin haberine göre; Kanserde erken teşhis çok önemli. Erken teşhis için de bütün ülkelerce kabul edilmiş özel tehlike işaretlerini, diğer bir deyimle kanserin 7 habercisini mutlaka bilmeliyiz...
İŞTE O HABERCİLER...
1- Bağırsak ve mesane alışkanlıklarının değişiklikleri,
2-İyileşmeyen yaralar,
3-Zamansız kanama ve akıntı,
4-Göğüs veya başka yerde sertlik,
5-Hazımsızlık veya yutma güçlüğü,
6-Benler veya bir siğilin belirgin değişikliği,
7-Hırıltılı öksürük veya ses kısıklığı...
Kanserin 7 habercisinden herhangi birinin varlığında kişiler bir doktora başvurmalıdır. Ancak bilinmelidir ki; tanı çok defa kanser olmayabileceği gibi, bu belirtileri bulunmayan kişilerin kanser olmayacakları anlamı da çıkarılmamalıdır...
